Luister naar dit Artikel

Blootstelling aan kunstlicht ‘s nachts is gekoppeld aan een hoger risico op diabetes en hartaanvallen, suggereert onderzoek

Onderzoekers in de VS zeggen dat ze hebben ontdekt dat mensen die ‘s nachts aan licht worden blootgesteld, een slechtere glucose- en cardiovasculaire regulatie hebben in vergelijking met mensen die in het donker sliepen

Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Northwestern University in Illinois is het van cruciaal belang om de hoeveelheid licht tijdens de slaap te minimaliseren of geheel te vermijden om het risico op diabetes en hartaanvallen te voorkomen.

The Mail Online meldt: Een experiment met 20 volwassenen onthulde dat het lichaam slechts één nacht ‘matige blootstelling aan licht’ nodig had om de schadelijke effecten te ervaren.

In het licht van hun bevindingen hebben de experts er bij mensen op aangedrongen om de verlichting van hun slaapkamers opnieuw te beoordelen.

Onderzoeksauteur dr. Phyllis Zee zei: ‘Als je dingen echt goed kunt zien, is het waarschijnlijk te licht.’

Ze zei dat mensen die wel wat licht nodig hebben, bijvoorbeeld een oudere persoon die ervoor moet zorgen dat ze niet struikelen, een gedimd licht dicht bij de vloer moeten gebruiken.

Regelmatig een slechte nachtrust krijgen is in verband gebracht met een overvloed aan andere medische problemen, waaronder obesitas en depressie.