U weet allemaal dat slapen een significant effect heeft op uw gezondheid, toch?

In het algemeen slaapt een mens gemiddeld 25 jaar in zijn leven, of 7-9 uur per nacht. De deskundigen zeggen dat er naast genoeg slaap krijgen, het ook van groot belang is om de juiste slaaphouding aan te houden, zodat u in staat bent om uw algehele welzijn te verbeteren.

De juiste slaaphouding om te slapen voor elk van deze gezondheidsproblemen

De positie van uw slaap kan invloed hebben op verschillende omstandigheden, met inbegrip van de bloeddruk, infecties van de sinussen, etc. Dus, om deze gezondheidsproblemen te behandelen, zorg er dan voor dat u in de juiste slaaphouding ligt! Blijf lezen en kom meer te weten welke slaaphouding het beste is voor uw gezondheidsprobleem.

Hier zijn 9 slaaphoudingen die u zullen helpen een aantal gezondheidsproblemen en pijnen te verlichten..

1. Schouderpijn

De Women’s Health Magazine beweert dat pijn in de schouder kan worden behandeld door op de kant te gaan slapen waar u geen pijn heeft, met uw benen licht gebogen. Het is ook aan te raden om een kussen tussen uw armen en borst in te houden en nog een kussen te plaatsen onder uw knieën.

2. Rugpijn

De juiste slaaphouding is uiterst belangrijk bij pijn in de rug. U moet in de juiste lichaamshouding slapen dat het beste voor u is.

Het wordt aanbevolen om op de rug te gaan liggen en een kussen onder uw knieën te plaatsen en een opgerolde handdoek onder de kromming van de rug.

3. Hoofdpijn

Wanneer hoofdpijn optreedt, kan de positie van de slaap uw hoofdpijn verlichten of het juist nog erger maken. Volgens Hub’s Health

Expert, een deel van de dagelijkse ervaring met hoofdpijn kan optreden als gevolg van een gedraaide nek tijdens het slapen. Dus, om te voorkomen dat uw hoofd draait, om een hoofdpijn te voorkomen, zorg er dan voor dat uw hoofd omringd is met kussens.

4. Sinus

Uw slaaphouding is ook beduidend belangrijk bij een sinus-infectie, doordat zij ofwel heilzaam of schadelijk kan zijn. Volgens de Harvard Medical School, moet u met uw hoofd omhoog slapen om te voorkomen dat het slijm zich in de sinussen ophopen.

5. Hoge bloeddruk

De Ehime University School of Medicine heeft een studie uitgevoerd gericht op de manier waarop de slaaphouding invloed heeft op de bloeddruk. De resultaten toonden aan dat slapen met het gezicht naar beneden de bloeddruk kan verlagen.

Echter, voordat u naar een behandeling opzoek gaat, zorg er dan voor dat u uw arts raad pleegt om uit te vinden wat de oorzaak is van uw hoge bloeddruk.

6. PMS Pijn

Uw slaaphouding kan de pijnlijke PMS-symptomen verlichten. De Women’s Health Magazine stelt voor een kussen onder de knieën te plaatsen om welving van uw ruggengraat te voorkomen.

7. nekpijn

Als u last heeft van pijn in de nek, moet u weten dat een extra neksteun de conditie ervan aanzienlijk kan verbeteren. Het wordt aanbevolen om een kleine opgerolde handdoek te plaatsen onder de nek of plaats het onder uw kussensloop.

8. Spijsvertering Problemen

Volgens de Skin Sheen, is slapen op de linkerkant de beste manier om je spijsvertering te verbeteren. Dit komt omdat de maag zich aan de linkerkant bevindt, door te slapen op de linkerkant kan de zwaartekracht de spijsvertering verbeteren.

9. Brandend maagzuur

Brandend maagzuur kan een zeer verontrustend gezondheidskwestie zijn. Slapen op de linkerkant kan u helpen om deze aandoening te behandelen.

De juiste slaaphouding zal niet alleen uw gezondheidsprobleem verlichten, maar zal ook de kwaliteit van de slaap verbeteren.

https://youtu.be/klwjffepUfg