dinsdag, september 27

Meditatie is krachtig instrument tegen pijn

0
Luister naar dit Artikel

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!

Meditatie heeft een grotere invloed op pijn dan morfine, zo blijkt uit een nieuwe studie.

Onderzoekers hebben aangetoond dat pijn met de helft afneemt na een uur mediteren. Daarnaast heeft meditatie een langdurig effect.

De techniek lijkt de gebieden in de hersenen te kalmeren die geassocieerd worden met pijn. Tegelijkertijd worden gebieden gestimuleerd die te maken hebben met het omgaan met pijn.

“Dit is de eerste studie die aantoont dat een uur mediteren de ervaringen van pijn en aan pijn gerelateerde hersenactiviteit drastisch kunnen worden gereduceerd,” zei Dr. Fadel Zeidan van het Wake Forest Baptist Medical Center in Noord-Carolina.

Voor de studie ondergingen 15 vrijwilligers die nog nooit eerder hadden gemediteerd een training om meditatietechnieken zoals gerichte attentie onder de knie te krijgen. Gerichte attentie is een vorm van mindfulness meditatie waarbij mensen wordt geleerd te focussen op de ademhaling terwijl ze afleidende gedachten en emoties loslaten.

Voor en na de training werd de hersenactiviteit van de participanten gemeten met behulp van een MRI-scan waarbij gebruik is gemaakt van een techniek die bekend staat als arterial spin labelling (ASL). Deze techniek vangt hersenprocessen met een langere duur, zoals bijvoorbeeld meditatie, beter op dan standaard MRI-scans van de hersenfuncties.

Gedurende de scans werd een warm apparaat tegen het rechterbeen van de participanten gehouden. Het apparaat verwarmde vijf minuten lang een klein gebied van de huid tot 50 graden Celsius, een temperatuur die de meeste mensen ervaren als pijnlijk.

De scans die zijn gemaakt na de meditatietraining tonen dat bij alle participanten sprake was van afname van de pijn. De afname varieerde van 11 tot 93%. Tegelijkertijd zorgde meditatie voor een significante reductie van activiteit in de primaire somatosensorische cortex, een gebied wat nauw betrokken is bij de creatie van het gevoel van waar de pijnlijke stimulus vandaan komt en hoe intens deze is. De scans voor de meditatie onthulden juist dat activiteit in dit gebied hoog was.

Door de meditatie nam de hersenactiviteit in andere gebieden, zoals de anterior cingulate cortex, anterior insula en de orbitofrontale cortex, sterk toe. In deze gebieden van het brein wordt de ervaring van pijn opgeslagen en worden mechanismen gevormd om met de pijn om te gaan.

Dr. Zeidan denkt dat meditatie een grote potentie heeft voor klinisch gebruik omdat zo weinig training nodig is voor zulke drastische pijnverminderende effecten.

Bron: Telegraph.co.uk

Verwant artikel: Meditatietraining verandert hersenen in acht weken

—————————————————————————————————–
Nieuw in de Niburu webshop.

Liefdes-water Dopper fles voor onderweg

Mijn oprecht gemeende excuses, dat ik u op deze brute wijze moet lastig vallen, het zijn barre tijden.

Waar de reguliere media zich gesteund weet door subsidies en advertentie inkomsten op hun websites en de wind in de zeilen heeft op de Big Tech social media en daardoor maximaal bereik, Hebben wij die mogelijkheden niet, maar alle kosten die het met zich meebrengt en zelfs meer hebben wij wel! Wij zijn daarvoor volkomen afhankelijk van de donaties van onze lezers,  wat in tijden van explosief stijgende kosten steeds moeilijker wordt, terwijl dat niet zo hoeft te zijn!

Onze websites krijgen dagelijks meer dan 200.000 bezoeken te verwerken dankzij onze lezers die onze artikelen liken en delen waar ze maar kunnen. Dat zijn miljoenen bezoekjes aan onze websites elke maand weer. Als al die bezoekers eenmalig een euro zouden doneren, waren we voorgoed klaar en konden alle pop ups en verwijzingen naar donaties van de sites af.

Helaas doneert minder dan 1% van deze bezoekers en daarom zijn zaken als deze pop up helaas noodzakelijk om dit onder uw aandacht te brengen. Alle beetjes helpen, we zijn dankbaar voor iedere eurocent en we kunnen op alle voorkomende manieren donaties accepteren om het voor u zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Dus als u het enigszins kan missen:

Steun ons dan in de strijd tegen
censuur en cover-ups!

KLIK HIER OM TE DONEREN

 

Sluit Venster