We zouden Ayurveda moeten omarmen in ons dagelijks leven. Iedereen moet van dag tot dag routines uitvoeren, zoals tanden poetsen, het nemen van een bad, of eten. Ook zijn er een aantal activiteiten die volgens Ayurveda een routine zouden moeten zijn. Dit komt onder de paraplu van “Din charya (dag tot dag routine)”. Over een periode van tijd zijn bepaalde activiteiten van Din charya losgekoppeld van onze levensstijl, maar het belang ervan is nog steeds hetzelfde. De voet massage “Pada Abhyangam” is een van deze technieken.
Steun World Unity: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Voet Massage:
We zullen ons focussen op de eenvoudige praktijken die kunnen worden aangebracht in onze dagelijkse routine, al zijn er veel technieken en manipulaties in voetmassage. We kunnen zelfgemaakte ghee (geklaarde boter), olijfolie, sesamolie, mosterd, kokosolie of andere ontspanningsolie gebruiken. Het gebruik van koe ghee wordt beschouwd als het beste alternatief.
instructies:
– Gebruik enkele druppels van de geselecteerde olie/ghee en wrijf het op je voeten.
– Het oppervlak van een metalen schaal kan worden gebruikt om het voorzichtig op je voeten te wrijven.
– Wrijf het zachtjes in beide richtingen gedurende 2-10 minuten op beide voeten. Was vervolgens je voeten met warm water.
– Je kunt het op elk moment van de dag doen, maar het werkt het best net voor het slapen gaan ‘s nachts.
Voordelen van deze massage:
– Verlicht angst
– Induceert staat van ontspanning
– Brengt gezonde slaap
– Elimineert stress en spanning
– Verbetert de bloedcirculatie
– Verjongt het hele lichaam
– Verbetert de spijsvertering
– Roeit pijn uit
– Verbetert het gezichtsvermogen
– Herstelt jeugd en vitaliteit
– Ontwikkelt kracht
– Voedt de haarzakjes
Dit zijn slechts enkele voordelen. Ook kunt je er vele kwalen mee behandelen. Afhankelijk van de klachten kun je veel verschillende oliën en technieken die worden gebruikt voor deze massage gebruiken. Raadpleeg uw Ayurveda specialist als je aandoeningen hebt, of begint met het beoefenen van de techniek om de bovengenoemde voordelen te verkrijgen en ziekten te voorkomen, weg te houden.