Dit is wat er gebeurt met je lichaam als je 2 bananen per dag eet…

1
471114

Banaan is een tropisch super-voedsel, rijk aan vele voedingsstoffen, waaronder sucrose, fructose, glucose en vezels. Daarom werkt banaan als een krachtige natuurlijke energie booster. Volgens een studie, kunnen twee bananen je voorzien van genoeg energie voor 90 minuten intensief sporten. Dit is de reden waarom banaan het favoriete fruit is van een aantal toonaangevende atleten.

Bovendien, hebben bananen vele andere voordelen voor de gezondheid die je helpen in de strijd tegen verschillende ziekten.

Depressie

Veel mensen die lijden aan een depressie ervaren een significante verbetering na het eten van bananen, volgens een studie uitgevoerd door MIND. zijn bananen rijk aan tryptofaan, die wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter die je helpt te ontspannen, je stemming te verbeteren en het kan ujehelpen depressie te overwinnen.

PMS

Bananen zijn een rijke bron van vitamine B6, die de mogelijkheid biedt om de bloedsuikerspiegel te reguleren en je humeur te verbeteren.

Bloedarmoede

Regelmatige consumptie van bananen kan je helpen bloedarmoede te bestrijden vanwege het hoge ijzergehalte. Ijzer stimuleert de productie van rode bloedcellen en bijgevolg verhoogt het de hemoglobine niveaus in het bloed.

Bloeddruk

Banaan is rijk aan kalium en bevat weinig natrium. Dat is de perfecte combinatie voor een gezonde bloeddruk. Daarom heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration de mogelijkheid om de bloeddruk te verlagen en te beschermen tegen een beroerte bevestigd.

Brain Power

Een studie uitgevoerd bij 200 leerlingen van een Twickenham school (Engeland) heeft ontdekt dat het eten van bananen de hersenen kracht kan stimuleren. De deelnemers consumeerden bananen bij het ontbijt, tijdens pauzes, en lunch en de resultaten toonden aan dat deze vrucht hun leervermogen verbeterde ze door hun examens hielp wat te wijten is aan een hoog kaliumgehalte in bananen.

Constipatie

Bananen zitte vol met vezels, die een regelmatige stoelgang kunnen stimuleren en constipatie kunnen verlichten.

Katers

Bereid een banaan milkshake met honing om je snel te ontdoen van een kater. Deze vrucht zal je maag kalmeren en honing zal de verlaagde bloedsuikerspiegel verhogen, en de melk zal het lichaam hydrateren.

Maagzuur

Bananen hebben natuurlijke maagzuurremmer eigenschappen die je kunnen helpen met brandend maagzuur. Slechts een banaan kan direct je maagzuur symptomen kalmeren.

Ochtendmisselijkheid

Met een banaan snack zullen je bloedsuikers normaal blijven en dat zal je beschermen tegen ochtendmisselijkheid.

Muggenbeten

Neem de binnenkant van een bananeschil en wrijf het in op het getroffen gebied. Het zal de zwelling en irritatie verminderen in slechts een paar minuten.

Zenuwen

Banaan is een rijke bron van B-vitamines die het vermogen hebben om het zenuwstelsel te kalmeren en te ontspannen.

Het Instituut voor Psychologie in Oostenrijk voerde verschillende studies uit met 5000 ziekenhuispatiënten. De resultaten van het onderzoek hebben aangetoond dat obesitas in het algemeen optreedt bij mensen met hoge druk banen. De wetenschappers adviseren om de twee uur een banaan te consumeren om de bloedsuikerspiegel te beheersen en om trek op het werk te voorkomen.

Zweren

De gladheid en zachte textuur van bananen is de belangrijkste reden waarom het wordt gebruikt als een natuurlijke remedie voor intestinale problemen. Het heeft de mogelijkheid de bekleding van de maag te bekleden en daardoor irritatie en over-zuurgraad te verminderen.

Temperatuur Controle

In Thailand en vele andere culturen over de hele wereld, worden bananen gebruikt om de temperatuur bij toekomstige moeders te verlagen als gevolg van hun natuurlijke koelingseffect.

Vergeleken met een appel, bevat banaan:

– Vier keer de proteïne

– Tweemaal de koolhydraten

– Drie keer de fosfor

– Vijf keer de vitamine A en ijzer

– Tweemaal de andere vitaminen en mineralen

Bronnen: www.fhfn.org via: HealthyFoodTeam