Moeite met slapen? Probeer dit eenvoudige 2 Ingredienten recept Voordat je naar bed gaat en wees verzekerd van een goede nachtrust

0
Luister naar dit Artikel

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!

Vandaag de dag, hebben veel mensen moeite met slapen. Of ze nou moeite hebben om in slaap te vallen in de eerste plaats of gewoon meerdere malen wakker worden in de nacht, wordt slaaptekort in het algemeen endemisch in de westerse samenleving. Inderdaad, het is naar schatting de tweede meest voorkomende medische klacht over de hele westerse wereld. Welke factoren ook in het spel zijn, van te veel tijd spenderen aan televisie kijken of surfen op het web, tot kijken op onze smartphones, we zijn niet langer in staat om de geest te kalmeren van de zorgen van de dag, en juist daarom moeten we een goede nachtrust krijgen. Een andere veel voorkomende reden waarom we wakker worden tijdens de nacht is het gevolg van verhoogde niveaus van stresshormonen.

We hebben vele artikelen geschreven over dit onderwerp in het verleden en er zijn vele mogelijkheden om u te helpen met een goede nachtrust. Maar hieronder is een zeer eenvoudige techniek om uit te proberen!

Recept voor een Super Simpele Slaap-Hulp Remedie

Ingrediënten:

5 theelepels Rauwe, Biologische, Ongepasteuriseerde Honing
1 Theelepel Himalaya zout

Methode:

Combineer de ingrediënten en bewaar het in een kleine luchtdichte pot (het zal niet kapot gaan).

Je kunt zo veel of zo weinig als je wilt klaarmaken, gewoon vasthouden aan een 5: 1 verhouding van honing aan zout. Doe een beetje onder je tong voordat je naar bed gaat en een houd een beetje op uw nachtkastje in het geval dat u midden in de nacht wakker wordt.

Waarom werkt dit?

Onafhankelijke Health Onderzoeker Matt Stone had het volgende te zeggen in zijn boek, Eat For Heat:

Het zout en suiker mengsel is een absolute must voor nachtelijke stress-events. Voor wakeups tussen de 2-4 uur, begeleid door een gevoel van overtollige adrenaline, dat circuleert door je systeem (adrenaline pieken op dit moment), zout en suiker onder de tong is de enige manier om te gaan. Je wilt niet op iets kauwen, rondzwerven in huis op zoek naar voedsel, het openen van de koelkast en kijken naar de felle lichten wanneer hoopt om terug in slaap te vallen, enzovoort. Je wilt zo ongestimuleerd mogelijk blijven. Houd het suiker/zout mengsel bij het bed voor een eenvoudige en ondoordachte toegang ertoe tot je stopt met wakker worden i het midden van de nacht.

Een studie toont hier dat honing, wanneer gegeven aan volwassenen en kinderen met een verkoudheid, beter was dan helemaal geen behandeling bij te dragen aan een goede nachtrust. Himalaya zout bevat kleine hoeveelheden magnesium, die ook bekend staat om te helpen bij een goede nachtrust.

Slaap zacht.

Bron

Mijn oprecht gemeende excuses, dat ik u op deze brute wijze moet lastig vallen, het zijn barre tijden.

Waar de reguliere media zich gesteund weet door subsidies en advertentie inkomsten op hun websites en de wind in de zeilen heeft op de Big Tech social media en daardoor maximaal bereik, Hebben wij die mogelijkheden niet, maar alle kosten die het met zich meebrengt en zelfs meer hebben wij wel! Wij zijn daarvoor volkomen afhankelijk van de donaties van onze lezers,  wat in tijden van explosief stijgende kosten steeds moeilijker wordt, terwijl dat niet zo hoeft te zijn!

Onze websites krijgen dagelijks meer dan 200.000 bezoeken te verwerken dankzij onze lezers die onze artikelen liken en delen waar ze maar kunnen. Dat zijn miljoenen bezoekjes aan onze websites elke maand weer. Als al die bezoekers eenmalig een euro zouden doneren, waren we voorgoed klaar en konden alle pop ups en verwijzingen naar donaties van de sites af.

Helaas doneert minder dan 1% van deze bezoekers en daarom zijn zaken als deze pop up helaas noodzakelijk om dit onder uw aandacht te brengen. Alle beetjes helpen, we zijn dankbaar voor iedere eurocent en we kunnen op alle voorkomende manieren donaties accepteren om het voor u zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Dus als u het enigszins kan missen:

Steun ons dan in de strijd tegen
censuur en cover-ups!

KLIK HIER OM TE DONEREN

 

Sluit Venster