Hier is wat er gebeurt met je als je 12 Pruimen per dag eet

0
Luister naar dit Artikel

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!

Een pruim is gelijk aan een handvol bosbessen als het gaat om de hoeveelheid antioxidanten. Deze “koningin” van de marmelade brengt nog een ander “voordeel”: het is de eerste keuze bij constipatie.

Deze vrucht is de keuze van elke huisvrouw bij het opstellen van hun wintervoorraad voedsel, en bovendien wordt het vaak gebruikt voor de bereiding van marmelade en voor pruimen knoedels, het is ook zeer gunstig dit fruit te eten want het is rijk aan vitamine C (5-8 mg per 100 gram, afhankelijk van het type), vitamine B6, koper, vitamine B2, vitamine B3, vitamine K, magnesium, ijzer en kaliumvrij 240 mg per 100 gram. Bovendien zijn pruimen rijk aan vezels (2 gram vezels per 100 gram pruimen), en het is nog steeds lage calorie voedsel.

Voorgaande onderzoekingen toonden aan dat pruimen de botten versterken, het risico op darmkanker verlagen en het gebruik van 12 pruimen van gemiddelde grootte per dag gedurende twee maanden verlaagt het niveau van “slechte” cholesterol en LDL.

Maar dit zijn niet alle voordelen die de “Queen” te bieden heeft. Bovendien, wijst een studie uit dat door het consumeren van ongeveer 12 droge vruchten per dag, bijvoorbeeld 100 gram voor drie maanden aanzienlijk er meer bloed merkers ontstaan die een toename in botdichtheid geven.

Dihydroxyfenyl isatine is een ingrediënt in de pruim waaraan te wijten is dat (naast andere bestanddelen) deze vrucht een laxerend effect heeft. Bovendien wordt het geholpen door sorbitol, fenolen en plantaardige vezels. Al met al zorgen 25 gram droge pruimen, wat een equivalent is van, gemiddeld, drie vruchten, voor 5 procent van benodigde dagelijkse inname van vezel voor mannen tussen 19 en 50 de benodigde inname is 25 procent, en voor vrouwen van dezelfde leeftijdsgroep 7 procent.

Bron

Bedankt voor het doneren aan Worldunity.me

Worldunity.me wil alle gulle lezers bedanken die de afgelopen weken een donatie hebben gedaan. Uw financiële steun heeft ons geholpen om onze berichtgeving voort te zetten over alles wat er wordt verzwegen wereldwijd en ervoor te zorgen dat u op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen. Worldunity.me is al 8 jaar gratis, maar zonder de financiële steun van onze lezers zouden we u niet kunnen voorzien van eerlijk en accuraat nieuws en features over alles. Uw bijdragen maken dit mogelijk.

Heeft u nog geen donatie gedaan, maar wilt u dit wel doen, dan kan dat via

Ideal, creditcard, Crypto Valuta of Paypal.

Mijn oprecht gemeende excuses, dat ik u op deze brute wijze moet lastig vallen, het zijn barre tijden.

Waar de reguliere media zich gesteund weet door subsidies en advertentie inkomsten op hun websites en de wind in de zeilen heeft op de Big Tech social media en daardoor maximaal bereik, Hebben wij die mogelijkheden niet, maar alle kosten die het met zich meebrengt en zelfs meer hebben wij wel! Wij zijn daarvoor volkomen afhankelijk van de donaties van onze lezers,  wat in tijden van explosief stijgende kosten steeds moeilijker wordt, terwijl dat niet zo hoeft te zijn!

Onze websites krijgen dagelijks meer dan 200.000 bezoeken te verwerken dankzij onze lezers die onze artikelen liken en delen waar ze maar kunnen. Dat zijn miljoenen bezoekjes aan onze websites elke maand weer. Als al die bezoekers eenmalig een euro zouden doneren, waren we voorgoed klaar en konden alle pop ups en verwijzingen naar donaties van de sites af.

Helaas doneert minder dan 1% van deze bezoekers en daarom zijn zaken als deze pop up helaas noodzakelijk om dit onder uw aandacht te brengen. Alle beetjes helpen, we zijn dankbaar voor iedere eurocent en we kunnen op alle voorkomende manieren donaties accepteren om het voor u zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Dus als u het enigszins kan missen:

Steun ons dan in de strijd tegen
censuur en cover-ups!

KLIK HIER OM TE DONEREN

 

Sluit Venster