maandag, september 26

Gember: Een natuurlijk alternatief voor aspirine

0
Luister naar dit Artikel

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!

Veel artsen vertellen hun patiënten een aspirine per dag te nemen om hart-en vaatziekten te voorkomen. Het is uitgegroeid tot een dergelijk geaccepteerde praktijk dat ik patiënten zie in mijn kliniek, die ermee zijn begonnen op hun eigen initiatief, alleen maar omdat ze dachten dat het wel een ‘goed idee” is.

Ik vertel hen te stoppen. Begrijp me niet verkeerd, aspirine is een van de veiligste over de toonbank drugs die er zijn. Maar, moet je meer weten om een weloverwogen beslissing te kunnen nemen.

Wat zijn de risico’s van aspirine?

Houd in gedachten, dat aspirine nog steeds een drug is. Dat betekent dus dat er nog steeds een aantal risico’s zijn verbonden aan het gebruik ervan. Het grootste risico is overmatig bloeden. Andere risico’s omvatten nier- en leverfalen, zweren, tinnitus en hemorragische beroerte als je het teveel gebruikt.

Tijdens mijn reizen rond de wereld, heb ik natuurlijke remedies gevonden die net zo goed werken, of zelfs beter, voor de gezondheid van het hart. Sommige zijn exotisch. Anderen heb je waarschijnlijk al in je keuken … zoals gember.

De meeste mensen denken aan gember als remedie voor maagklachten. Maar het doet nog veel meer.

Gember is goed voor je hart

Het nemen van een beetje van gember elke dag kan je hart een echte boost geven. Dat komt omdat het 12 antioxidanten bevat die krachtiger zijn dan vitamine E. Antioxidanten voor het bestrijden van vrije radicalen in je lichaam. En flavonoïden, een soort van anti-oxidant gevonden in gember, zijn vooral goed voor je hart.

Een studie keek naar de voedingskundige flavonoïde inname van 1.400 mannen. De onderzoekers vonden dat de mannen die de minste hoeveelheid flavonoïden kregen de slechtste halsslagader diameter hadden en het hoogste risico op hart-en vaatziekten.

Gember is ook goed voor je hart op andere manieren. Onderzoek toont aan dat oxidatie, die de bekleding van de slagaders kan ontvlammen door het gebruik van gember vermindert.

De verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid van gember

In een studie, verdeelden onderzoekers 40 deelnemers in twee groepen. De helft was gezond. De andere helft had een geschiedenis van coronaire hartziekten. Een groep kreeg 5 gram gemberpoeder per dag, en de andere kreeg een placebo. Na vier weken was de oxidatie bij mensen met een voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten gedaald met 18% en in de gezonde groep 23%.

Zoals aspirine, werkt gember als een bloedverdunner. En dat betekent dat het de vorming van bloedstolsels die kunnen leiden tot een hartaanval of een beroerte voorkomt.

Studies tonen ook aan dat gember anti-inflammatoire eigenschappen heeft. Het werkt op dezelfde manier als aspirine doet, door het blokkeren van COX-2 – het enzym dat ontsteking bevordert. En ontsteking is de belangrijkste oorzaak van hart-en vaatziekten en andere chronische ziekten.

Het verbeteren van de gezondheid van het hart met gember

Als je een gember supplement wilt nemen, ga op zoek naar een capsule of pil die 5% gingerolen bevat. Je kunt gember supplementen online vinden of bij de meeste reformwinkels. Ik adviseer te beginnen met een dosis van 100 mg per dag.

Maar zelf heb ik liever verse gemberwortel in mijn keuken. Voor mij is een van de beste dingen van gember zijn aparte smaak. Het voegt een echte kick toe aan elk vlees of groente gerecht en is vooral goed in stir-fries. Je kunt zelfs wat geraspte gember erover strooien voor meer smaak en gezonde hart voordelen. (Dat is wat ik doe.)

Ik geniet ook van gemberthee. Je kunt het thuis maken in slechts vijf eenvoudige stappen:

1. Kook 4 kopjes water in een pan.

2. Schil een 2-inch stuk verse gemberwortel en snijd hem in dunne plakjes.

3. Voeg de gember toe aan het kokende water.

4. Bedek het, temper het vuur en laat het sudderen gedurende 15-20 minuten.

5. Zeef de thee. Voeg honing en citroen toe naar smaak … en geniet!

Gember is een veilige en natuurlijke stof. Maar omdat het bloedverdunnende eigenschappen bezit, moet je wel eerst met je arts overleggen als je momenteel andere bloedverdunnende medicijnen neemt, voordat je begint met het nemen van een dagelijks gember supplement.

Over de auteur:

Al Sears, MD is een arts en een van ‘s lands eerste board-gecertificeerde anti-aging artsen. Dr Sears is ook een board-gecertificeerde klinische voedingsdeskundige, sterkte coach en ACE-gecertificeerde fitness trainer, geniet een wereldwijd lezerspubliek en is verschenen op meer dan 50 nationale radio-programma’s, ABC News, CNN en ESPN. Voor meer informatie over Dr. Sears – bezoek: AlSearsMD.com

Referenties:

Kikuzaki H and Nakatani N. “Antioxidant Effects of Some Ginger Constituents.” Journal of Food Science. 2006;Volume 58 Issue 6, Pages 1407 – 1410

Mursu J et al (2007) The intake of flavonoids and carotid atherosclerosis: the Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study. British Journal of Nutrition, Apr 30, 1-5

Verma, SK et al. “Antioxidant property of ginger in patients with coronary artery disease.” South Asian J Prev Cardiology. 2004;8(4)

Dugasani S, et al. “Comparative antioxidant . . .effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol.” J Ethnopharmacol. 2010;127(2):515-20

Bron

Mijn oprecht gemeende excuses, dat ik u op deze brute wijze moet lastig vallen, het zijn barre tijden.

Waar de reguliere media zich gesteund weet door subsidies en advertentie inkomsten op hun websites en de wind in de zeilen heeft op de Big Tech social media en daardoor maximaal bereik, Hebben wij die mogelijkheden niet, maar alle kosten die het met zich meebrengt en zelfs meer hebben wij wel! Wij zijn daarvoor volkomen afhankelijk van de donaties van onze lezers,  wat in tijden van explosief stijgende kosten steeds moeilijker wordt, terwijl dat niet zo hoeft te zijn!

Onze websites krijgen dagelijks meer dan 200.000 bezoeken te verwerken dankzij onze lezers die onze artikelen liken en delen waar ze maar kunnen. Dat zijn miljoenen bezoekjes aan onze websites elke maand weer. Als al die bezoekers eenmalig een euro zouden doneren, waren we voorgoed klaar en konden alle pop ups en verwijzingen naar donaties van de sites af.

Helaas doneert minder dan 1% van deze bezoekers en daarom zijn zaken als deze pop up helaas noodzakelijk om dit onder uw aandacht te brengen. Alle beetjes helpen, we zijn dankbaar voor iedere eurocent en we kunnen op alle voorkomende manieren donaties accepteren om het voor u zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Dus als u het enigszins kan missen:

Steun ons dan in de strijd tegen
censuur en cover-ups!

KLIK HIER OM TE DONEREN

 

Sluit Venster