We leven momenteel alweer in februari en veel mensen zijn nog op dieet om de feestdagen kilo’s eraf te krijgen.
Op zich niet zo erg om op dieet te gaan.
Maar wanneer een simpele dieet een obsessie word, krijg je een probleem.
Zo zijn er duizenden mensen die in Nederland alleen al rondlopen met een eetstoornis.
Er zijn diverse eetstoornissen zoals Anorexia, Boulimia en Binge Eating Disorder.
Alle eetstoornissen zijn allemaal net zo erg als de ander en pleegt een grote roofbouw op je lichaam.

Wanneer een dieet een obsessie word, kan je leven veranderen in een hel en draait je hele dag om calorieën.
Het is niet alleen de persoon zelf die er onder lijd, maar de omgeving heeft er ook mee te maken.

In het leven van tegenwoordig, waarbij modellen een grote impact op ons maken, zijn normale gezonde rolmodellen praktisch niet meer in ons beeld.
Waarbij in de jaren 70 rondingen gevierd werden (Marilyn Monroe had bv maat 42), zien we tegenwoordig modellen rondlopen die meer skelet zijn dan vrouw.

Geen wonder dat je makkelijk een eetstoornis kan oplopen.
Maar vaak kan de obsessie van voedsel alleen al een groot probleem zijn.
In stilte word er toch vaak geleden.

Maar waarom hebben we deze haat-liefde relatie met voeding?
Er steekt meer achter dan je denkt.
Niet alleen spelen onze genen een grote rol hierin, maar ook de groepsdruk heeft veel invloed.

Laat ik beginnen met het biologische gedeelte.
Van vroeger uit, was het altijd moeilijk om aan voedsel te komen.
Hierdoor is ons lichaam ingericht om te proberen elke calorie vast te houden die je binnen krijgt.
Op het moment dat je ook maar een beetje afvalt, triggert er een systeem in je lichaam die dit gewicht wilt vasthouden.
Dit word een setpoint genoemd.
Wat er ook gebeurt, je lichaam wilt altijd terug naar dit setpoint.
Je hormonen, hersens, suikerspiegel, maag en nog veel meer in je lichaam staan signalen te sturen om terug op gewicht te komen.
Dit zorgt ervoor dat je tegen je eigen lichaam staat te vechten om af te vallen.
De meeste mensen zitten tijdens een dieet ook rondom de klok, aan voedsel te denken.
Wanneer ze weer een snack mogen, een boterham mogen pakken of dat ze lopen te balen dat ze nu niets mogen eten.
Dit maakt het wel erg lastig.

Ons westerse dieet werkt tegen ons.
De westerse manier van eten zorgt ervoor dat we steeds meer aankomen.
Onze smaakpapillen proeven zoet, zuur, bitter en vet.
Op het moment dat we alleen al een koekje zien, gaat ons lichaam aan de slag met het rommelen van de maag, watertanden, trek krijgen en de drang om het koekje te pakken.
We worden overal geconfronteerd met afbeeldingen van voedsel om ons heen.
Op tv via reclames, school, werk, supermarkt, andere mensen die eten, reclame op internet, reclame op de radio en ga zo maar even door.
De andere geheim wat supermarkten niet willen dat je weet is dat de voedselindustrie ook op onze smaakpapillen werken.
Er word bewust veel zout, suiker, vet en smaakversterkers aan voedsel toegevoegd zodat je er meer van koopt.
Ook zijn vaak deze producten in de reclame met een prijs waarvan jij denkt dat je een goede deal hebt weten te scoren.
Klik op deze link voor meer informatie in het Nederlands.
https://worldunity.me/we-eten-ongezond-en-we-zijn-te-dik-kijkje-in-de-voedingsindustrie-in-nederland/

Al die suikers, vet, smaakversterkers en zout zorgen ervoor dat we producten willen blijven eten.
Zelfs als we op dieet zijn blijft deze trigger werken en keert het tegen ons.
Geen wonder dat je blijft rommelen met je gewicht.
Wil je makkelijker afvallen, dan is het verstandig om deze kant en klare producten te laten liggen.
Op zich kan het voor een keertje geen kwaad, maar door het elke keer te pakken word het wel erg moeilijk om deze producten te laten liggen.
We zijn met zijn allen meer verslaafd aan deze producten dan we denken maar het zit ook in alles.
Eigenlijk alles wat in pakjes en zakjes zit, heeft vet, suiker, smaakversterkers en zout toegevoegd voor extra smaak.
Dank je wel voedingsindustrie…(maar niet heus.)

Je lichaam kan het extra moeilijk maken, de tijdschriften en tv leveren extra druk en ons huidige voedselpatroon maakt het extra moeilijk.
Zo zie je maar dat een eetstoornis om de hoek kan liggen als je aan je figuur wilt werken.

De gevolgen zijn gigantisch van een eetstoornis en vele blijven er lange tijd onder lijden.
Er zijn ook veel mensen die er door sterven.
Andere gevolgen zijn hartritmestoornissen, diabetes, artrose, isolement, vitaminetekort en nog veel meer.
Klik op onderstaande link voor meer informatie.
https://www.humanconcern.nl/eetstoornissen/gevolgen-van-een-eetstoornis

Te dikke en te dunne mensen leven vaak korter dan de gemiddelde mens met een gezonde BMI.
Vaak gaat er 30 jaar van hun leven eraf.
Je leeft dus 30 jaar korter als je te dun of te dik bent.
Nu is er altijd wat aan te doen om weer op een gezond BMI te komen, dus neem je tijd ervoor als je in deze situatie zit.

Een eetstoornis zorgt er ook voor dat je korter leeft.
Het zorgt voor zo’n grote roofbouw op je lichaam dat je de prijs betaald door korter te leven.

Ja maar ik zit er al midden in….wat moet ik nu doen? Of ik begin net een eetstoornis te ontwikkelen. Help.
Ik ben blij dat je vanuit jezelf weet dat je een probleem hebt.
Op het moment dat je al midden in een eetstoornis zit, heb je directe hulp nodig.
Ik zou je met spoed willen adviseren om eerst langs je huisarts te gaan en vanuit daar kan de hulp komen.
Het is moeilijk om eruit te komen, maar met juiste hulp kan je er weer uitkomen voordat het te laat is.
Soms moet je naar het GGZ voor meer hulp, soms naar een diëtiste voor goede voedselbegeleiding en soms heb je therapie nodig met lotgenoten om weer beter in je vel te zitten.

Begin je net een eetstoornis te ontwikkelen? Praat dan eens met een goede vriend van je.
Vaak kan je het stoppen door je zorgen te delen met een ander.
Stap ook direct over op een gezond eetpatroon en probeer het vol te houden.
Probeer ook de motivatievideo’s niet meer te zien en probeer te stoppen met het lezen van die populaire bladen.

Het is alle twee lastig, maar met goede hulp is het goed te doen.

Wat is nu een gezond eetpatroon?
Het ideale eetpatroon bestaat niet.
Sorry, ik heb geen kant en klare oplossing hiervoor.
Wel zijn veel groente en fruit altijd goed in je dieet.
Zorg ook ervoor dat je eiwitten binnen krijgt dmv
Er zijn vele richtlijnen, maar het beste is om naar je lichaam te luisteren.
Dan ontwikkel je een veel beter en gezond eetpatroon.
Verder is thuis koken, veel gezonder dan de afhaalmaaltijd of de kant en klare pakjes.
Op onderstaande link kan je richtlijnen van de WHO vinden die helpen je gezond te houden.
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/
Richt je er niet te vast aan en neem die kleine stapjes en tijd om gezonder in je vel te zitten.
Door alles in een dag te doen, is de kans groot dat je juist weer terug valt.
Door jezelf er rustig aan te laten wennen, heb je meer kans van slagen.