Dagelijks een handje noten is super gezond. Dit is ongeveer tussen de 30 en 40 gram⚖ Noten bevatten goede vetten en antioxidanten en kunnen daarnaast ook bijdragen aan gewichtsverlies!
Steun World Unity: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Let op dat de noten niet gebrand of geroosterd zijn!😊
De beste noten zijn:
Walnoten
Walnoten zijn de meest gezonde noten. Ze bevatten van alle noten de meeste anti-oxidanten, omega 3-vetzuren en gezonde onverzadigde vetten
Amandelen
Amandelen zijn een van de meest gezonde noten die je maar kan eten. Door de rijke aanwezigheid van vitamine E, het relatief hoge aantal eiwitten en altijd fijn: kilocalorieën die niet dik maken!
Paranoten
Paranoten zijn gezond door de sterke vertegenwoordiging van selenium. Selenium kennen we als de positieve boost op ons immuunsysteem. Twee paranoten per dag kunnen je voorzien van voldoende selenium!
Pecannoten
Pecannoten zijn gezonde noten doordat ze onverzadigde gezonde vetten bevatten, mineralen en vitamine B1. Vitamine B1 ondersteunt het
Cashewnoten
Cashewnoten zijn gezond doordat ze gezonde vetten bevatten maar vergeleken met andere noten een stuk minder. Daarbij hebben cashewnoten gezonde voedingsstoffen als selenium, vitamine B en verschillende mineralen.
Hazelnoten
Hazelnoten bevatten het aminozuur arginine, wat voor sporters heel belangrijk is. Daarnaast herbergen hazelnoten verschillende b-vitaminen en mineralen als mangaan en ijzer.
Pistachenoten
Pistachenoten zijn hele gezonde noten door de aanwezigheid van onverzadigde gezonde vetten, de anti-oxidant: vitamine E en vezels.