Top Vijf natuurlijke remedies voor Astma

0
Kenwell Nature BV Water based supplements

Astma is een respiratoire ziekte die bronchiale spierspasmen veroorzaakt, zwelling van longvoering en verhoogde slijmproductie leidt tot het onvermogen om te ademen.

Algemeen wordt het veroorzaakt door blootstelling aan milieu-irritatie, stress of inspanning. Mogelijke oorzaken verontreiniging, obesitas, infecties, allergieën, lichaamsbeweging, stress of hormonale onevenwichtigheden.

Top voeding voor astma

Rauwe groenten en fruit – Deze voedingsmiddelen leveren belangrijke vitaminen en mineralen in de voeding en produceren geen slijm. Citrusvruchten zijn vooral gunstig, omdat ze de phytonutrient quercetine bevatten.

In het wild gevangen vis – Vis bevat anti-inflammatoire omega-3 vetzuren, die de ernst van astma-aanvallen kunnen verminderen.

Knoflook en uien – knoflook en uien bevatten allicine, een antioxidant die kan helpen bij het verbeteren van de symptomen van astma.

Water – Drink minstens 8 glazen water per dag om slijm dun te houden en u gehydrateerd.

Lijnzaad – vlas is hoog in omega-3 vetzuren en anti-inflammatoire waardoor bijzonder ernstige astma-aanvallen verminderen.

Voedingsmiddelen die leiden tot astma

Conventionele zuivel – gepasteuriseerde melk produceert slijm en kan de luchtwegen in de longen verstoppen.

Suiker – Suiker is pro-inflammatoire en slijm producerend, dus probeer om elke vorm van geconcentreerde suiker te vermijden wanneer mogelijk.

Bewerkte voedingsmiddelen – verwerkte voedingsmiddelen zijn over het algemeen hoog in suiker, en zout, maaar laag in voedingsstoffen. Zij kunnen ook toxinen die een astma-aanval kan veroorzaken bevatten.

Additieven en conserveringsmiddelen – Bepaalde additieven zoals kleurstoffen en conserveermiddelen zijn gekoppeld aan een toename van astma-aanvallen.

Bevroren voedsel – Door de temperatuurschok aan het spijsverteringssysteem, vernauwd bevroren voedsel zoals roomijs en bevroren desserts de bloedvaten, wat leidt tot een astma-aanval.

Top 5 natuurlijke astma remedies

# 1 Quercetine (500 mg 2x per dag)
Natuurlijke antihistamine en anti-allergene zoals die gevonden wordt in citrusvruchten, hiervan is aangetoond dat de ernst van door inspanning geïnduceerde astma verminderd.

# 2 NAC (N-acetylcysteïne) (200-500mg 2-3x per dag)
Helpt de ernst en frequentie van astma-aanvallen te verminderen door verhoging van glutathion en verdunning van bronchiale mucus.

# 3 Visolie Omega-3 vetten (2000 mg per dag)
De omega-3 vetten in vis olie verminderen ontstekingen en kunnen de frequentie van astma-aanvallen verminderen.

# 4 Vitamine B6 (100-200 mg per dag)
Mensen met astma hebben vaak lage niveaus van vitamine B6, daarom is het belangrijk het aan te vullen.

# 5 Magnesium (250 mg 2x per dag)
Helpt bij het ontspannen van het gladde spierweefsel en kan de longfunctie verbeteren, het kan helpen bij het verlichten van een acute astma-aanval. Teveel magnesium kan diarree veroorzaken, dus pas de dosering aan indien nodig.

Etherische oliën voor Astma
Eucalyptus en pepermunt essentiële oliën kunnen de luchtwegen openen door te bronchiale beperking te verbeteren. Verspreid deze oliën in de lucht en adem ze diep in of verdun het met kokosolie en wrijf het op de borst en nek.

Bron

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
Share.

Comments are closed.

Spring naar de toolbar