Luister naar dit Artikel

Bedachtzaamheid en Verslaving

Verslavingen in het algemeen zijn een bij effect van een om zich heen grijpende geest. Wanneer we proberen ons vast te klampen aan de dingen buiten ons bereik of momenten in ons leven die voorbij zijn, kan dat soms leiden tot negatieve emoties of het triggeren van ongezonde gevoelens. In het algemeen, is het wanneer een individu overdreven machteloosheid voelt tegenover situaties in zijn of haar leven. Verslavingen en andere mechanismen kunnen zich vormen om te helpen omgaan met de emoties.

Helaas, is het in veel gevallen moeilijk om echt te zien wat de oorzaak is van de emoties en waar we naar grijpen of de richting waar we naartoe willen. Dit is waar meditatie kan beginnen om te helpen bij de ontdekking van de oorzaken voor de meeste verslavingen.

Meditatie en het beoefenen van bedachtzaamheid kan ons helpen een groter vermogen aan te leren om verder te zien in onszelf om onze emoties en gedachten te verkennen. Het leven kan vol zijn van vele verwarrende en tegenstrijdige emoties. Bij gelegenheid kunnen de kernwaarden van een individu worden geschonden door de handelingen of woorden van een ander, wat ook kan leiden tot verslaving en de noodzaak om het hoofd boven water te houden.

Depressie en verslaving zijn twee zeer naaste familieleden die meestal hun intrek nemen op de kruising van hoop en verlangen. Door middel van bedachtzaamheid en leren hoe je de geest en haar verlangens kunt richten, is het veel makkelijker door de mentale mist te snijden die soms het begrip van het zelf en de oorzaak van de noodzaak kunnen vertroebelen om onze emoties te overstemmen met dingen of stoffen. Verslavingen zijn niet allemaal drugs gerelateerd. Verslaving aan bezit, macht, voedsel, seks, geld, en vele andere verplichte gedragingen kunnen ook profiteren van bedachtzaamheid en meditatie.

Het veranderen van de hersenen door middel van meditatie

Vele jaren lang geloofden veel wetenschappers dat als de menselijke hersenen volwassenheid bereiken deze niet verder konden groeien of veranderen. Ze geloofden dat neuroplasticiteit (het vermogen van de hersenen om nieuwe structuren te creëren en te leren) verminderde na de kindertijd. Met nieuw onderzoek op het gebied van de neurowetenschappen, weten we nu dat de hersenen het vermogen om nieuwe structuren te groeien naarmate we ouder worden nooit verliest. Echter, sommige onderdelen raken verschraald door een eenvoudig gebrek aan gebruik ervan.

Meer dan 1000 studies werden gepubliceerd die de effecten op de gezondheid van meditatie bewijzen. Onderzoek door Sara Lazar, een onderzoeker aan het Massachusetts General Hospital, toont aan dat door het praktiseren van bedachtzaamheid en meditatie de hersenen dikker worden. Uit haar onderzoek is gebleken dat de prefrontale cortex en het midden van de insulaire regio’s van de hersenen groter worden en actiever bij meditatieve praktijken. Haar onderzoek, in aanvulling op het werk van anderen op het gebied van wetenschap en de geneeskunde, heeft aangetoond dat wanneer je begint om je gedachten en gewoonten te veranderen de hersenen nieuwe paden zullen ontwikkelen. Dit betekent dat het mogelijk is om de structuur van de hersenen en haar impulsen te veranderen door middel van intentie en bewuste aandacht. Als de wens er is om een verslaving te beëindigen, kan meditatie een succesvolle oplossing bieden.

Beginnen

Robert Lee geeft zijn gehele Alpha Experience meditatie serie volledig vrij voor de lezers van dit artikel. Ga hiervoor naar deze link om gratis meditatie muziek te downloaden en ontvang wekelijks ondersteuning voor meditatie.

Bron