Gember: Een natuurlijk alternatief voor aspirine

0
449

Veel artsen vertellen hun patiënten een aspirine per dag te nemen om hart-en vaatziekten te voorkomen. Het is uitgegroeid tot een dergelijk geaccepteerde praktijk dat ik patiënten zie in mijn kliniek, die ermee zijn begonnen op hun eigen initiatief, alleen maar omdat ze dachten dat het wel een ‘goed idee” is.

Ik vertel hen te stoppen. Begrijp me niet verkeerd, aspirine is een van de veiligste over de toonbank drugs die er zijn. Maar, moet je meer weten om een weloverwogen beslissing te kunnen nemen.

Wat zijn de risico’s van aspirine?

Houd in gedachten, dat aspirine nog steeds een drug is. Dat betekent dus dat er nog steeds een aantal risico’s zijn verbonden aan het gebruik ervan. Het grootste risico is overmatig bloeden. Andere risico’s omvatten nier- en leverfalen, zweren, tinnitus en hemorragische beroerte als je het teveel gebruikt.

Tijdens mijn reizen rond de wereld, heb ik natuurlijke remedies gevonden die net zo goed werken, of zelfs beter, voor de gezondheid van het hart. Sommige zijn exotisch. Anderen heb je waarschijnlijk al in je keuken … zoals gember.

De meeste mensen denken aan gember als remedie voor maagklachten. Maar het doet nog veel meer.

Gember is goed voor je hart

Het nemen van een beetje van gember elke dag kan je hart een echte boost geven. Dat komt omdat het 12 antioxidanten bevat die krachtiger zijn dan vitamine E. Antioxidanten voor het bestrijden van vrije radicalen in je lichaam. En flavonoïden, een soort van anti-oxidant gevonden in gember, zijn vooral goed voor je hart.

Een studie keek naar de voedingskundige flavonoïde inname van 1.400 mannen. De onderzoekers vonden dat de mannen die de minste hoeveelheid flavonoïden kregen de slechtste halsslagader diameter hadden en het hoogste risico op hart-en vaatziekten.

Gember is ook goed voor je hart op andere manieren. Onderzoek toont aan dat oxidatie, die de bekleding van de slagaders kan ontvlammen door het gebruik van gember vermindert.

De verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid van gember

In een studie, verdeelden onderzoekers 40 deelnemers in twee groepen. De helft was gezond. De andere helft had een geschiedenis van coronaire hartziekten. Een groep kreeg 5 gram gemberpoeder per dag, en de andere kreeg een placebo. Na vier weken was de oxidatie bij mensen met een voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten gedaald met 18% en in de gezonde groep 23%.

Zoals aspirine, werkt gember als een bloedverdunner. En dat betekent dat het de vorming van bloedstolsels die kunnen leiden tot een hartaanval of een beroerte voorkomt.

Studies tonen ook aan dat gember anti-inflammatoire eigenschappen heeft. Het werkt op dezelfde manier als aspirine doet, door het blokkeren van COX-2 – het enzym dat ontsteking bevordert. En ontsteking is de belangrijkste oorzaak van hart-en vaatziekten en andere chronische ziekten.

Het verbeteren van de gezondheid van het hart met gember

Als je een gember supplement wilt nemen, ga op zoek naar een capsule of pil die 5% gingerolen bevat. Je kunt gember supplementen online vinden of bij de meeste reformwinkels. Ik adviseer te beginnen met een dosis van 100 mg per dag.

Maar zelf heb ik liever verse gemberwortel in mijn keuken. Voor mij is een van de beste dingen van gember zijn aparte smaak. Het voegt een echte kick toe aan elk vlees of groente gerecht en is vooral goed in stir-fries. Je kunt zelfs wat geraspte gember erover strooien voor meer smaak en gezonde hart voordelen. (Dat is wat ik doe.)

Ik geniet ook van gemberthee. Je kunt het thuis maken in slechts vijf eenvoudige stappen:

1. Kook 4 kopjes water in een pan.

2. Schil een 2-inch stuk verse gemberwortel en snijd hem in dunne plakjes.

3. Voeg de gember toe aan het kokende water.

4. Bedek het, temper het vuur en laat het sudderen gedurende 15-20 minuten.

5. Zeef de thee. Voeg honing en citroen toe naar smaak … en geniet!

Gember is een veilige en natuurlijke stof. Maar omdat het bloedverdunnende eigenschappen bezit, moet je wel eerst met je arts overleggen als je momenteel andere bloedverdunnende medicijnen neemt, voordat je begint met het nemen van een dagelijks gember supplement.

Over de auteur:

Al Sears, MD is een arts en een van ’s lands eerste board-gecertificeerde anti-aging artsen. Dr Sears is ook een board-gecertificeerde klinische voedingsdeskundige, sterkte coach en ACE-gecertificeerde fitness trainer, geniet een wereldwijd lezerspubliek en is verschenen op meer dan 50 nationale radio-programma’s, ABC News, CNN en ESPN. Voor meer informatie over Dr. Sears – bezoek: AlSearsMD.com

Referenties:

Kikuzaki H and Nakatani N. “Antioxidant Effects of Some Ginger Constituents.” Journal of Food Science. 2006;Volume 58 Issue 6, Pages 1407 – 1410

Mursu J et al (2007) The intake of flavonoids and carotid atherosclerosis: the Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study. British Journal of Nutrition, Apr 30, 1-5

Verma, SK et al. “Antioxidant property of ginger in patients with coronary artery disease.” South Asian J Prev Cardiology. 2004;8(4)

Dugasani S, et al. “Comparative antioxidant . . .effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol.” J Ethnopharmacol. 2010;127(2):515-20

Bron

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

GEEN REACTIES