Luister naar dit Artikel

Bananen zijn een goede keuze voor uw dagelijkse dieet, want dit geweldige fruit is rijk aan tal van voedingsstoffen. Afgezien van hiervan, staan bananen bekend om u te helpen met bij slaapproblemen.

Slaap speelt een vitale rol in een goede gezondheid en welzijn in uw leven. Voldoende eb kwaliteit van de slaap, op de juiste momenten, kunnen helpen bij de bescherming van uw geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, leefbaarheid en veiligheid. Tijdens de slaap, werkt uw lichaam werkt aan de ondersteuning van een gezonde hersenfunctie en om uw fysieke gezondheid te behouden. Bij kinderen en tieners, helpt slaap ook de groei en ontwikkeling te ondersteunen. Aanhoudend slaap tekort kan het risico op bepaalde chronische gezondheidsproblemen verhogen. Het kan ook invloed hebben op hoe goed je denkt, reageerd, werkt, leert, en kunt opschieten met anderen. Volgens het Institute of Medicine in Amerika, ervaren meer dan 50 miljoen Amerikanen een slaapstoornis probleem of slapen slecht.

Als u last heeft van slaapproblemen, moet u zeker deze zelfgemaakte banaan-kaneel drank proberen, een uur voordat u gaat slapen!
Waarom Bananen?

Het eten van een banaan kan nuttig zijn bij de bestrijding van slapeloosheid, omdat het een aminozuur bevat genaamd tryptofaan, dat helpt de serotonine niveau’s te verhogen, wat helpt bij het reguleren van slaappatronen. Het zal ook uw humeur verheffen en helpen bij het reguleren van uw eetlust. Mineralen zoals ijzer, calcium en kalium zijn aanwezig in deze vrucht en helpen bij de slaap.

Waarom Kaneel?

Het kruid bevat gezondheid profiterende etherische oliën zoals eugenol, een chemische verbinding van de phenylpropanoiden klasse, die het de aangename, zoete aromatische geur geeft. Het bevat ook zeer goede hoeveelheden vitamine A, niacine, pantotheenzuur en pyridoxine. Kaneel is het perfecte ingrediënt om te gebruiken voor deze thee. Het zal het een aangename smaak aan de thee geven en het zal helpen uw lichaam te ontspannen. Het helpt ook bij de bloedsomloop en de spijsvertering, die kunnen interfereren met uw slaap als u het niet goed gebruikt.
Ingrediënten:

1 banaan
1 liter water
½ theel. kaneel

Beschrijving:

U moet beginnen met een kleine pot met kokend water. Snijd de uiteinden van de banaan eraf en voeg deze toe aan het kokende water. Laat het aan de kook gedurende 10 minuten. Giet het water door een vergiet of zeef in een thee kopje of mok. snufje kaneel toevoegen voor de smaak, en klaar..

U moet deze banaan-kaneel thee drinken 1 uur voordat u gaat slapen.

Echter, als u moeite heeft met slapen ‘s nachts, kan dat wijzen op andere, ernstige gezondheidsproblemen. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende redenen, zoals: mineralentekorten, ongezonde voeding, angst en een manier van leven. Sommige slaappillen kunnen u soms helpen om beter te slapen, maar ze zullen het eigenlijke probleem niet oplossen. Dat is waarom, het belangrijk is, u te concentreren op het verminderen van angst niveaus, het eten van gezonde voeding, en u moet een betere slaap routine aanwennen die uw hersenen en lichaam zal helpen om meer ontspannen te zijn.

(Healthylifetricks.com)